Die Rolle von Aminosäuren im Gehirn
Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und spielen eine zentrale Rolle bei der Herstellung von Neurotransmittern bei ADHS kann ein Ungleichgewicht bestimmter Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin die Aufmerksamkeit und Impulskontrolle beeinflussen Aminosäuren wie Tyrosin und Tryptophan sind wichtig um diese Botenstoffe auf natürliche Weise zu unterstützen und die Gehirnfunktion zu stabilisieren
Einfluss auf Aufmerksamkeit und Konzentration
Studien zeigen dass bestimmte Aminosäuren die kognitive Leistung positiv beeinflussen können Bei ADHS kann die gezielte Zufuhr von Aminosäuren helfen die aminosäuren adhs Konzentration zu verbessern und die Reaktionsfähigkeit zu erhöhen Insbesondere Tyrosin wird mit gesteigerter Wachsamkeit in Verbindung gebracht während Tryptophan beruhigend wirken kann und emotionale Balance fördert Die individuelle Wirkung hängt jedoch von der Ernährung und dem Stoffwechsel jedes Einzelnen ab
Natürliche Quellen und Supplementierung
Aminosäuren können über proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch Fisch Eier Hülsenfrüchte und Nüsse aufgenommen werden Für Menschen mit ADHS kann zusätzlich eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein Dabei ist es wichtig auf Qualität und Dosierung zu achten um eine optimale Wirkung zu erzielen Nahrungsergänzung sollte stets in Absprache mit Fachpersonen erfolgen um Nebenwirkungen zu vermeiden und die bestmögliche Unterstützung für den Alltag zu gewährleisten